Curso de Respiración y Relajación - Madrid - Club de Oro Barrio de Salamanca

CURSO DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

Objetivo del curso

Con las técnicas aprendidas en este curso incrementarás tu capacidad natural de relajación física y mental.

Aprenderás técnicas de autocontrol emocional y podrás evitar los síntomas de ansiedad, mareos, vértigos, sensación de pérdida de autocontrol, opresión, etc.

Aprenderás a eliminar el estrés.

Aprenderás a identificar y anticiparte a pensamientos que producen estados emocionales indeseados.

Programa

Primera parte: RESPIRACIÓN
¿Cómo respiro?
Movimientos de la respiración.
Tipos de respiración.
Ejercicios.
¿Dónde y cómo respiro?
Ejercicios.
Liberación somato emocional.
Liberación de las zonas de restricción de los sistemas respiratorio, cardiovascular, neurológico, gastrointestinal, muscular y psíquico.
Ejercicios.

Segunda parte: RELAJACIÓN
Técnicas de relajación:
1. Diferenciar tensión de relajación.
2. Inducción directa: relajación a través de las órdenes mentales.
3. Relajación diferencial: relajar los músculos que no utilizamos.
4. Relajación utilizando la respiración.

Precio
110 €.

Profesora
Dña. Elina de la Cruz, de origen argentino, vive desde 1989 en España, donde se ha formado en Yoga, Técnicas de Relajación, P.N.L. e Hipnosis Eriksoniana y Osteopatía Sacrocraneal.

¡Descárgate el folleto!

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